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गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान। Benefits and Side Effects of Drinking Hot Water in Hindi

Garam Pani Pine Ke Fayde :जल यानि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है। इस बात को तो हम सभी लोग जानते हैं। क्या आप गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में जानते है ?क्या आपको गर्म पानी के नुकसान के बारे में जानते है ?शायद बहुत ही  कम लोग जानते हैं। Garam Pani Pine Ke Fayde इतने अधिक हैं की जिनको जानने और समझने के बाद शायद आप अपने जिंदगीभर गर्म पानी का ही सेवन करेंगे। सोते समय रात को गर्म पानी पीना हो या सुबह गर्म पानी पीना हो इसके फायदे बेहिसाब ही है।

आज अपने इस पोस्ट में हम आपको गर्म पानी के फायदे व नुकसान के विषय में बताएंगे। लेकिन इसके साथ ही ठंडे पानी के पीने के नुकसान भी बतायेगे। 


ठंडे पानी के पीने के नुकसान





आजकल बहुत से लोगो को  जिनको अक्सर फ्रीज से निकालने  वाला  ठंडा पानी  पीने का आदत सी हो गई है।  जब ठंडा पानी जैसे ही गले तक पंहुचता है तो मानों जैसे मोक्ष पा लिया हो ,ऐसा लोग महसूस करते है। आप जानते हैं कि यह केवल आपको स्वाद में ही अच्छा लगता है या इसे पीने में मजा आता होगा। लेकिन ठंडा पानी पीने के नुकसान भी बहुत है। कुछ नुकसान को को नीचे बताया गया है। 


>दिल की गति सामान्य से काफी कम 

>ठंडा पानी  पीने से गला खराब 

>कब्ज की समस्या 

>भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को ठंडा पानी खत्म कर  देता है 

>पेट की समस्या 






गर्म पानी के फायदे



       




एक पुरानी कहावत है की जो चीज हमारी जुबान को अच्छी ना लगें वह हमारे लिए फायदेमंद ही होती हैं।ऐसी तरह का मामला गर्म पानी के साथ भी है।ठंडा पानी जिसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है लेकिन हमारे सेहत को  खराब कर देता है। अब अगर देखा जाये तो गर्म पानी का स्वाद भले ही आपको अच्छा ना लगें लेकिन यह आपको हमेशा स्वस्थ रखता है।अनेक  रिसर्च तो यंहा तक बताती हैं कि जो लोग हमेशा गर्म पानी पीते हैं उन्हे बहुत सी बीमारियां उनसे दूर ही रहती है। 




फायदे गर्म पानी पीने के 

अब हम लोग जानेगे की कैसे गर्म पानी आखिर किस तरह हमे सेहतमंद बनाए रखता है। इसके साथ ही हम आगे यह भी जानेंगे कि गर्म पानी स्किन पर क्या फायदा पंहुचाता है।इसके साथ ही बालों पर गर्म पानी पीने का क्या लाभ होता है। 


जहीरीले पदार्थ को निकाल देता है गर्म पानी 

अपने खराब लाइफस्टाइल और आज के खानपान के चलते भी शरीर में कई तरह के जहीरीले पदार्थ एकत्रित होने लगते हैं। जैसे ही इस तरह के  पदार्थ शरीर में एकत्रित होने लगते है वैसे ही हमे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन अगर आप अपने शरीर को अंदर से साफ रखना चाहते हैं तो आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।इसके लिए आप सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन शुरू कर दें। अगर आप थोड़े और अच्छे परिणाम चाहते हैं तो गर्म पानी में आप शहद मिला कर भी पी सकते हैं।


कब्ज की समस्या में राहत दिलाये गर्म पानी 

आज के समय में न जाने कितने ही लोग कब्ज की समस्या से बहुत ही अधिक परेशान हैं।इस समस्या के कारण व्यक्ति की आंत में मल जमने लगता है, जिससे परिणाम स्वरूप मल त्यागने में दिक्कत होती है।बाद में यह दूसरी बड़ी समस्या को भी पैदा कर देती है। ऐसे व्यक्तिअगर केवल गर्म पानी का सेवन करते है तो गर्म पानी पीने से खाद्य पदार्थ घुल जाते है, और मल त्यागने में ना तो किसी प्रकार की मुश्किल होती है और ना ही कब्ज की समस्या बनती है।सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं तो मल त्यगाना आसान हो जाता है। कब्ज की समस्या भी समाप्त हो जाती है। 

पाचन क्रिया में सुधार लाये गर्म पानी 

गर्म पानी पीने के लाभ में से यह भी है ,जब हम खाना खाते है तो उस खाने को पचना बहुत जरुरी होता है। गर्म पानी का सेवन करने से पाचन की क्रिया में सुधार होता है ,गर्म पानी खाना खाने के बाद सेवन करने से भोजन यति शीघ्र पच जाती है। 

विशेष नोट – भोजन करने के तुरंत बाद ही पानी नहीं पीना चाहिए। भोजन के लगभग एक घंटे बाद ही गर्म पानी या नॉर्मल पानी का सेवन करना चाहिए। 

वजन तेजी से कम करे गर्म पानी 

वजन का बढ़ना आज के समय में बहुत ही साधारण बात हो गया है ,बहुत से लोग बढ़ते वजन  परेशान है ,ऐसे लोग अगर सुबह के समय खली पेट गर्म पानी का सेवन करे तो उनका वजन तेज़ी से कम होने लगता है। कुछ लोग गर्म पानी के साथ निम्बू और शहद का भी इस्तेमाल करते है वजन कम करने के लिए। 

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाये गर्म पानी का सेवन 

अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी का इस्तेमाल करते है तो गर्म पानी के जरिए आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ने लगता है। 


खांसी और जुखाम  में राहत दिलाये गर्म पानी 

खांसी और जुखाम होने पर नाक में दर्द होने के साथ ही गले में बलगम का जमा होने लगता है। अगर गर्म पानी का सेवन किया जाये तो बलगम की समस्या से राहत मिलती है। और धिरे धिरे खांसी और जुखाम से भी आराम मिलने लगता है। 

     


स्किन पर होने वाले फायदे गर्म पानी के 

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि स्किन के लिए गर्म पानी से बेहतर कुछ भी नहीं होता है ।बहुत से ऐसे फिल्मी सितारें भी है जो यह बताते हैं कि वह स्किन को सुंदर और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए केवल गर्म पानी का ही सेवन करते हैं। 


मुंहासे और झुर्रिया को होने से रोकता है गर्म पानी 

आज के समय में बढ़ती उम्र और खराब खानपान का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर ही दिखने लगता है। हमारे चेहरे पर कील मुंहासे और झुर्रिया आने लगती हैं, जो वक्त से पहले आपको उम्र दराज दिखती हैं।गर्म पानी से इन सभी समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। जी हां गर्म पानी के लाभ त्वचा पर भी होते हैं। गर्म पानी के सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बहार निकालता है और त्वचा के सेल्स को ठीक करता है। जिससे हमें कील मुंहासे और झुर्रिया से राहत मिलती है। 

रूखी त्वचा में लाभ दिलाये गर्म पानी का सेवन 

बहुत से लोग जो की रूखी त्वचा से परेशान होते है।हर समय चेहरे पर कुछ लगाना भी मुश्किल होता है। रूखी त्वचा से परेशान लोग अगर गर्म पानी के नियमित सेवन करे तो  इस समस्या से उनको छुटकारा मिल सकता है।गर्म पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड मिलता है और शरीर को गर्म भी रखता है जिस कारण से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है और स्किन भी खूबसूरत होने लगती है। 

स्किन को बेहतर बनाए रखे गर्म पानी 

अगर आप बहुत ही प्रदूषित जगह पर रहते हैं या बहुत ही अधिक मात्रा में उल्टा सीधा चीज़ खाते है तो यकीनन आपको भी स्किन से संबंधित समस्या होती ही होंगी।जिनमे की कील मुंहासे खुजली आदि का होना। गर्म पानी के सेवन करने से आपको इन सभी समस्याओं से राहत मिलती है। 

बालों पर गर्म पानी पीने के होने वाले फायदे 

अब आगे गर्म पानी के फायदे के बारे जानेगे जो की बालों पर होने वाले फायदे गर्म पानी पीने के विषय में। 

  • गर्म पानी पीने से बाल तेजी से बढ़ने लगते है ऐसा कहा जाता है कि बालों की कोशिकाओं के लिए गर्म पानी किसी वरदान से कम नहीं हैं।अगर आप रोजाना गर्म पानी पीते है उससे ना केवल बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं और साथ ही बालों के रूखेपन से भी छुटकारा मिल जाता है। 


  • सर्दियों के मौसम में बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है।गर्म पानी पीने से बालों से डैंड्रफ तेजी से कम होने लगता है। 

  • अगर आप भी अपने बालों को सुंदर और चमकदार बनाना चाहते हैं तो किसी प्रकार के प्रोडक्ट पर पैसा खर्च करना बंद कर दें और केवल गर्म पानी पीना शुरू करें।

गर्म पानी के नुकसान  

आप कभी भी प्लास्टिक के गिलास या बोतल में गर्म पानी का सेवन ना करें।जरूरत से ज़्यदा गर्म पानी का इस्तेमाल ना करे। 


अक्सर पूछे जाने वाले सवाल 

  1. क्या आपको लगता है की गर्म पानी से वजन घटाया जा सकता है?

    जी हां, गर्म पानी के जरिए वजन घटाना आसान हो जाता है।

  2. क्या आपको लगता है की गर्म पानी बालों के लिए भी फायदेमंद होता हैं?

    जी हां, गर्म पानी पीने से बाल मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ने लगते हैं।

  3. क्या कब्ज की समस्या से बचने के लिए गर्म पानी पीना सही होगा?

    जी हां, गर्म पानी से आप कब्ज की समस्या से बच सकते हैं।


निष्कर्ष 

आज मैंने अपने  इस पोस्ट के माध्यम से आपको बताया कि गर्म पानी पीने के फायदे व नकुसान क्या हैं। अगर आपको मेरा ये पोस्ट पसंद आया हो तो अपने दोस्तों को भी शेयर करे। 

  

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