अश्वगंधा के फायदे । Ashwagandha in Hindi । Benefits and Side Effects of Ashwagandha in Hindi

    आज के इस पोस्ट के माध्यम से अश्वगंधा के उपयोग के फायदे और नुकसान के विषय में आपको बताएंगे । अश्वगंधा जिसका उपयोग हमारे देश में बहुत समय पहले से होता हुआ आ रहा है। बहुत से लोग यौन रोग में इसका इस्तेमाल करते है । जो की उन्हें काफी लाभ भी पहुंचता है। लेकिन इसके अलावा भी  Ashwagandha Benefits In Hindi बहुत है । जिसके बारे में इस पोस्ट में आप सभी को बताएंगे ।इसका उपयोग बहुत समय  पहले  से वजन घटाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कई अन्य चीजों में भी किया जाता है।इसकेे साथ ही इसकी कीमत , इसके इस्तेमाल करनेे की विधि के बारे में पूरी जानकारी इस पोस्ट केे माध्यम से आप सभी को मिलेगी। 




       

    अश्वगंधा का पौधा को भारत और नार्थ अफ्रीका में उगाया जाता है।अश्वगंधा जो की  एक तरह की जड़ी- बूटी है ,जिसके उपयोग से आयुर्वेद में दवाई  बनाई जाती है। 
     
    Ashwagandha in Hindi



    अश्वगंधा क्या है?What Is Ashwagandha In Hindi

    अश्वगंधा जिसका उपयोग आयुर्वेद में सदियों से दवाई के रूप में किया जाता है।अश्वगंधा को आयुर्वेद में जड़ी- बूटी के रूप में प्रयोग किया जाता है।अश्वगंधा के पौधा को भारत और नार्थ अफ्रिका में उगाया जाता है।भारत में अश्वगंधा का उपयोग बीमारियों से लड़ने, ताकत बढ़ाने के साथ ही साथ कई अन्य लाभ पाने के लिए किया जाता है।अश्वगंधा पाउडर या अश्वगंधा चूर्ण जिसको अश्वगंधा की जड़ और पत्तियों से निकाला जाता है। 

    इमेज क्रेडिट – commons.wikimedia.org





    अश्वगंधा के फायदे 
    Ashwagandha Benefits In Hindi


    अश्वगंधा जिसके फायदे (ashwagandha ke fayde) 3000 साल से लिए जा रहे हैं। मैंने आपको पहले भी बताया है कि अश्वगंधा का इस्तेमाल  आयुर्वेद में जड़ी बूटी के रूप में तो किया ही जाता है। आप इसके नियमित इस्तेमाल  करके डेली लाइफ में भी इसके फायदे ले सकते हैं। इसके सेवन के कुछ फायदे निचे वर्णित है। 

    अश्वगंधा के फायदे यौन क्षमता बढ़ाने का काम करता है।

    आज कल की जीवन का व्यस्त दिनचर्या , आदमी की यौन क्षमता पर भी असर डाल रही है।यह समस्या आज ही पनपी हो ऐसा नहीं है।सदियों से पुरुष यौन शक्ति को बेहतर करने के लिए अश्वगंधा का सेवन करते आ रहे हैं। एक अध्ययन  में यह बात बताया गया है कि अश्वगंधा ना केवल आदमी की यौन शक्ति को बेहतर बनाता है बल्कि स्पर्म काउंट को भी बढ़ाने का काम करता है।

    अश्वगंधा के फायदे इम्यूनिटी बढ़ाने में

    अश्वगंधा के इस्तेमाल के लाभ इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर होता हैं। इसका सेवन हर व्यक्ति को करना चाहिए जो हमेशा मौसम के बदलाव के कारण भी बीमार हो जाते है।अश्वगंधा में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है। इसके कारण ही शरीर चमत्कारी रूप से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता में असाधारण तरीके से बदलाव होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर को केवल रोगों से बचाने के लिए ही जरूरी होती है, बल्कि किसी भी बीमारी के हो जाने के बाद ,आप कितनी तेज वापस से ठीक होंगे, यह बात भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर ही निर्भर करता है। 

    अश्वगंधा के फायदे मजबूत मांसपेशियों के लिए  Benefits Of Ashwagandha For Muscle Mass In Hindi

    अश्वगंधा के नियमित इस्तेमाल के फायदे (ashwagandha ke fayde) मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद लाभदायक हो सकते हैं। इंसानों पर किए गए अनेक अध्ययनों में पाया गया कि अश्वगंधा का सेवन रोजाना करने से मांसपेशियां मजबूत तो होती ही हैं इसके साथ ही  फैट को भी कम करने में मदद मिलती है। 

    अश्वगंधा के फायदे सामान्य कोलेस्ट्रॉल के लिए 
    Ashwagandha Benefits For Regulating Cholesterol In Hindi
    अश्वगंधा के इस्तेमाल के फायदे (ashwagandha ke fayde) सेहतमंद दिल को रखने के लिए जाने जाते हैं। जिसके साथ- साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल भी सामान्य बने रहने में मदद मिल सकती है।जानवरों पर किए गए अध्ययन में यह पाया गया है कि अश्वगंधा का सेवन करने से ब्लड फैट कम होने में मदद मिलती है। 

    अश्वगंधा के फायदे आयुर्वेद की दवाई की तरह
    (Ashwagandha Benefits In Ayurveda In Hindi)
    जैसा की ऊपर में मैंने बताया की  कि अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेद में काफी लंबे समय से जड़ी बूटी के तौर पर किया जा रहा है।इसी कारण से ही दवाई में भी अश्वगंधा का उपयोग किया जाता है।

    अश्वगंधा के फायदे अच्छी नींद के लिए (Ashwagandha Benefits For Good Sleep In Hindi)

    बहुत से लोगो को सुबह उठकर भी आपको थकान महसूस होती है , इसका मतलब है कि आप रात में अच्छी नींद नहीं ले पाए।अच्छी नींद ना पूरा  होने से पूरा दिन खराब हो सकता है।अच्छी नींद के लिए अश्वगंधा के इस्तेमाल करने से आपको फायदे (ashwagandha ke fayde) महसूस होंगे।  

    अश्वगंधा के फायदे आंखों के लिए (Benefits Of Ashwagandha For Healthy Eyes In Hindi)

    अश्वगंधा के इस्तेमाल के फायदे (ashwagandha ke fayde) आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जाता है । अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करने से आंखों की रोशनी लंबे समय के लिए स्वस्थ बनी रहती है।अश्वगंधा चूर्ण के इस्तेमाल से  पहले आप आयुर्वेदिक एक्स्पर्ट की सलाह जरुर लें। 

    अश्वगंधा के फायदे खांसी के लिए (Ashwagandha Benefits For Cough In Hindi)

    जैसा कि आपको मैंने इस पोस्ट के शुरुआत में ही बताया था की आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग दवाई के रूप में किया जाता है।खांसी होने पर भी अश्वगंधा का उपयोग किया जाता है। अश्वगंधा का उपयोग खांसी के घरेलू उपाय के तौर पर किया जाता है जिसके बहुत लाभ भी है। 

    इमेज क्रेडिट – commons.wikimedia.org

    अश्वगंधा के फायदे बालों के लिए (Ashwagandha Benefits For Hair In Hindi)

    अश्वगंधा के इस्तेमाल के फायदे में से एक बालो के लिए भी है।  ashwagandha ke fayde बालों को समय से पहले सफेद होने नहीं देते हैं।अश्वगंधा का नियमित सेवन के साथ ही सही मात्रा उचित तरीके से करने से बालो का रंग सफ़ेद नहीं होगा और बाल आपके काले ही रहेंगे। 


    थायराइड की समस्या में  अश्वगंधा के फायदे

    थायराइड की समस्या आज के समय में बेहद आम बीमारी हो गई है।इस समस्या के बारे में सुनना एक आम सा बात हो गया है लेकिन यह उतना ही यह खतरनाक बीमारी होता है। हम सभी के गले में तितली की तरह दिखने वाला थायराइड ग्रंथि जरूरी हार्मोन बनाने का कार्य करती है।जब यह करने में असमर्थ हो जाती है तो जिस कारण हार्मोन असंतुलित होने लगते हैं। जिसके कारण या तो वजन बढ़ने लगता है या फिर कम होने लगता है।




    अश्वगंधा के रूप (How To Use Ashwagandha) In Different Ways In Hindi

    अश्वगंधा कई रूप में बाजार में आसानी से उपलब्ध है जैसे कि

    अश्वगंधा चूर्ण – बहुत से लोग अश्वगंधा चूर्ण का उपयोग करते हैं। कब्ज की परेशानी होने पर इसका उपयोग आमतौर पर गुनगुने पानी के साथ किया जाता है।

    अश्वगंधा जड़ – अश्वगंधा की जड़ का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है।

    अश्वगंधा कैप्सूल – अश्वगंधा का उपयोग कैप्सूल के रूप में भी किया जाता है । कैप्सूल के सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।


    अश्वगंधा पाउडर के फायदे (Ashwagandha Powder Benefits In Hindi)

    अश्वगंधा के इस्तेमाल  कई तरीके से लिए जा सकता हैं।आमतौर पर बहुत से लोग अश्वगंधा के  पाउडर का इस्तेमाल करते है । अश्वगंधा पाउडर का उपयोग कई तरीके से किया जाता है।अगर आप इसका इस्तेमाल कर रहे है तो अपनी इच्छा के अनुसार आप अश्वगंधा पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।बहुत लोग अश्वगंधा की चाय का उपयोग करते है।


    अश्वगंधा पाउडर घर में कैसे बनाएं 

    अश्वगंधा पाउडर  घर पर बनाने की विधि नीचे वर्णित है। 

    1.आपको अश्वगंधा की जड़ को लेना है और अच्छे से धो लेना है।

    2.इन जड़ों को धूप में अच्छे से सूखने को रख दें।

    3.जड़े के सूखने के बाद इन्हें ब्लेंडर में डालें और ब्लेंड करें।

    4.तब तक ब्लेंड करें जब तक पाउडर ना बन जाएं।

    5.पाउडर बनने के बाद इसे छान लें और एयर टाइट डिब्बे में स्टोर करके रख ले। 


    अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें

    1.अश्वगंधा की जड़ के अर्क का उपयोग खाने में किया जाता है  ऐसा करने से तनाव कम होने में मदद मिलती है । अश्वगंधा का सेवन करने से पहले एक्स्पर्ट से सलाह जरुर से लें।बिना सलाह के इसका इस्तेमाल नहीं करे। 

    2.अश्वगंधा की चाय पीने से शरीर अंदर से स्वस्थ रहता है।बीमार होने के आसार भी कम हो जाते हैं।

    3.थकान होने पर भी अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जा सकता है।



    अश्वगंधा के नुकसान 


    अश्वगंधा के सेवन के जितने फायदे (ashwagandha ke fayde) हैं ,उसी तरह कुछ नुकसान भी हैं। 


    1.बहुत लंबे समय के लिए लगातार अश्वगंधा का सेवन करने से  दिक्कत हो सकती है।

    2.डॉक्टर की सलाह के बाद ही अश्वगंधा का इस्तेमाल करे। 

    3.डायबिटीज हाई ब्लड शुगर लेवल वाले लोग दवाई के साथ अश्वगंधा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

    4.किसी भी तरह के दवाई के साथ अश्वगंधा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले। 

    5.गर्भवति महिलाएं अश्वगंधा का सेवन ना करें।



    इस पोस्ट को समाप्त करते हुए ,ये जरूर बोलूगा की अश्वगंधा के फायदे  नुकसान दोनों के विषय में इस पोस्ट के माध्यम से जानकारी दिया। आशा करुगा की आपको ये पोस्ट जरूर पसंद आये। 



    इसे भी पढ़े



    एक टिप्पणी भेजें

    0 टिप्पणियाँ
    * Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

    buttons=(Accept !) days=(20)

    Our website uses cookies to enhance your experience. Learn More
    Accept !