गर्म पानी पीने के 6 फायदे व नुकसान। Garam pani pine ke fayde in hindi

Garam Pani Pine ke Fayde in hindi जल यानि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है। इस बात को तो हम सभी लोग जानते हैं। क्या आप गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में जानते है ?क्या आपको गर्म पानी के नुकसान के बारे में जानते है ?शायद बहुत ही  कम लोग जानते हैं। Garam Pani Pine Ke Fayde इतने अधिक हैं की जिनको जानने और समझने के बाद शायद आप अपने जिंदगीभर गर्म पानी का ही सेवन करेंगे। सोते समय रात को गर्म पानी पीना हो या सुबह गर्म पानी पीना हो इसके फायदे बेहिसाब ही है।

आज अपने इस पोस्ट में हम आपको गर्म पानी के फायदे व नुकसान के विषय में बताएंगे। लेकिन इसके साथ ही ठंडे पानी के पीने के नुकसान भी बतायेगे। 

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ठंडे पानी के पीने के नुकसान Side Effects drinking Cold Water

Side Effects drinking Cold Water
Side Effects drinking Cold Water

आजकल बहुत से लोगो को  जिनको अक्सर फ्रीज से निकालने  वाला  ठंडा पानी  पीने का आदत सी हो गई है।  जब ठंडा पानी जैसे ही गले तक पंहुचता है तो मानों जैसे मोक्ष पा लिया हो ,ऐसा लोग महसूस करते है। आप जानते हैं कि यह केवल आपको स्वाद में ही अच्छा लगता है या इसे पीने में मजा आता होगा। लेकिन ठंडा पानी पीने के नुकसान भी बहुत है। कुछ नुकसान को को नीचे बताया गया है। 

  • दिल की गति सामान्य से काफी कम 
  • ठंडा पानी  पीने से गला खराब 
  • कब्ज की समस्या 
  • भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को ठंडा पानी खत्म कर  देता है 
  • पेट की समस्या 

गर्म पानी के फायदे Garam pani pine ke fayde in hindi

Garam Pani Pine Ke Fayde
Garam Pani Pine Ke Fayde

एक पुरानी कहावत है की जो चीज हमारी जुबान को अच्छी ना लगें वह हमारे लिए फायदेमंद ही होती हैं।ऐसी तरह का मामला गर्म पानी के साथ भी है।ठंडा पानी जिसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है लेकिन हमारे सेहत को  खराब कर देता है। अब अगर देखा जाये तो गर्म पानी का स्वाद भले ही आपको अच्छा ना लगें लेकिन यह आपको हमेशा स्वस्थ रखता है।अनेक  रिसर्च तो यंहा तक बताती हैं कि जो लोग हमेशा गर्म पानी पीते हैं उन्हे बहुत सी बीमारियां उनसे दूर ही रहती है।

Garam pani pine ke fayde in hindi

अब हम लोग जानेगे की कैसे गर्म पानी आखिर किस तरह हमे सेहतमंद बनाए रखता है। इसके साथ ही हम आगे यह भी जानेंगे कि गर्म पानी स्किन पर क्या फायदा पंहुचाता है।इसके साथ ही बालों पर गर्म पानी पीने का क्या लाभ होता है। 

Garam pani pine ke fayde in hindi
Garam pani pine ke fayde in hindi


जहीरीले पदार्थ को निकाल देता है गर्म पानी 

अपने खराब लाइफस्टाइल और आज के खानपान के चलते भी शरीर में कई तरह के जहीरीले पदार्थ एकत्रित होने लगते हैं। जैसे ही इस तरह के  पदार्थ शरीर में एकत्रित होने लगते है वैसे ही हमे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन अगर आप अपने शरीर को अंदर से साफ रखना चाहते हैं तो आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं।इसके लिए आप सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन शुरू कर दें। अगर आप थोड़े और अच्छे परिणाम चाहते हैं तो गर्म पानी में आप शहद मिला कर भी पी सकते हैं।    

कब्ज की समस्या में राहत दिलाये गर्म पानी 

आज के समय में न जाने कितने ही लोग कब्ज की समस्या से बहुत ही अधिक परेशान हैं।इस समस्या के कारण व्यक्ति की आंत में मल जमने लगता है, जिससे परिणाम स्वरूप मल त्यागने में दिक्कत होती है।बाद में यह दूसरी बड़ी समस्या को भी पैदा कर देती है। ऐसे व्यक्तिअगर केवल गर्म पानी का सेवन करते है तो गर्म पानी पीने से खाद्य पदार्थ घुल जाते है, और मल त्यागने में ना तो किसी प्रकार की मुश्किल होती है और ना ही कब्ज की समस्या बनती है।सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं तो मल त्यगाना आसान हो जाता है। कब्ज की समस्या भी समाप्त हो जाती है।   

पाचन क्रिया में सुधार लाये गर्म पानी 

गर्म पानी पीने के लाभ में से यह भी है ,जब हम खाना खाते है तो उस खाने को पचना बहुत जरुरी होता है। गर्म पानी का सेवन करने से पाचन की क्रिया में सुधार होता है ,गर्म पानी खाना खाने के बाद सेवन करने से भोजन यति शीघ्र पच जाती है।    विशेष नोट – भोजन करने के तुरंत बाद ही पानी नहीं पीना चाहिए। भोजन के लगभग एक घंटे बाद ही गर्म पानी या नॉर्मल पानी का सेवन करना चाहिए। 

वजन तेजी से कम करे गर्म पानी 

वजन का बढ़ना आज के समय में बहुत ही साधारण बात हो गया है ,बहुत से लोग बढ़ते वजन  परेशान है ,ऐसे लोग अगर सुबह के समय खली पेट गर्म पानी का सेवन करे तो उनका वजन तेज़ी से कम होने लगता है। कुछ लोग गर्म पानी के साथ निम्बू और शहद का भी इस्तेमाल करते है वजन कम करने के लिए।   

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाये गर्म पानी का सेवन 

अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी का इस्तेमाल करते है तो गर्म पानी के जरिए आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ने लगता है।     

खांसी और जुखाम  में राहत दिलाये गर्म पानी 

खांसी और जुखाम होने पर नाक में दर्द होने के साथ ही गले में बलगम का जमा होने लगता है। अगर गर्म पानी का सेवन किया जाये तो बलगम की समस्या से राहत मिलती है। और धिरे धिरे खांसी और जुखाम से भी आराम मिलने लगता है। 

स्किन पर होने वाले फायदे Garam pani pine ke fayde in hindi

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि स्किन के लिए गर्म पानी से बेहतर कुछ भी नहीं होता है ।बहुत से ऐसे फिल्मी सितारें भी है जो यह बताते हैं कि वह स्किन को सुंदर और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए केवल गर्म पानी का ही सेवन करते हैं। 

मुंहासे और झुर्रिया को होने से रोकता है गर्म पानी 

आज के समय में बढ़ती उम्र और खराब खानपान का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर ही दिखने लगता है। हमारे चेहरे पर कील मुंहासे और झुर्रिया आने लगती हैं, जो वक्त से पहले आपको उम्र दराज दिखती हैं।गर्म पानी से इन सभी समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। जी हां गर्म पानी के लाभ त्वचा पर भी होते हैं। गर्म पानी के सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बहार निकालता है और त्वचा के सेल्स को ठीक करता है। जिससे हमें कील मुंहासे और झुर्रिया से राहत मिलती है।   

रूखी त्वचा में लाभ दिलाये Garam pani pine ke fayde in hindi

बहुत से लोग जो की रूखी त्वचा से परेशान होते है।हर समय चेहरे पर कुछ लगाना भी मुश्किल होता है। रूखी त्वचा से परेशान लोग अगर गर्म पानी के नियमित सेवन करे तो  इस समस्या से उनको छुटकारा मिल सकता है।गर्म पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड मिलता है और शरीर को गर्म भी रखता है जिस कारण से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है और स्किन भी खूबसूरत होने लगती है।   

स्किन को बेहतर बनाए रखे Garam pani pine ke fayde in hindi

अगर आप बहुत ही प्रदूषित जगह पर रहते हैं या बहुत ही अधिक मात्रा में उल्टा सीधा चीज़ खाते है तो यकीनन आपको भी स्किन से संबंधित समस्या होती ही होंगी।जिनमे की कील मुंहासे खुजली आदि का होना। गर्म पानी के सेवन करने से आपको इन सभी समस्याओं से राहत मिलती है।   

बालों पर Garam pani pine ke fayde in hindi

अब आगे गर्म पानी के फायदे के बारे जानेगे जो की बालों पर होने वाले फायदे गर्म पानी पीने के विषय में।   

  • गर्म पानी पीने से बाल तेजी से बढ़ने लगते है ऐसा कहा जाता है कि बालों की कोशिकाओं के लिए गर्म पानी किसी वरदान से कम नहीं हैं।अगर आप रोजाना गर्म पानी पीते है उससे ना केवल बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं और साथ ही बालों के रूखेपन से भी छुटकारा मिल जाता है। 
  • सर्दियों के मौसम में बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है।गर्म पानी पीने से बालों से डैंड्रफ तेजी से कम होने लगता है। 
  • अगर आप भी अपने बालों को सुंदर और चमकदार बनाना चाहते हैं तो किसी प्रकार के प्रोडक्ट पर पैसा खर्च करना बंद कर दें और केवल गर्म पानी पीना शुरू करें।

Garam pani pine ke nuksan in hindi 

आज के समय में कोरोना के इस महामरी में बहुत से लोग गले को साफ़ रखने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कर रहे है । बहुत से लोग सवेरे गर्म पानी पीने के फायदे को जानते ही होंगे , लेकिन गर्म पानी के अधिक नुकसान हानिकारक भी हो सकता है जिसे लोग नहीं जानते है , गर्म पानी को कभी भी प्लास्टिक के गिलास या बोतल में सेवन करना चाहिए । जरूरत से ज़्यदा गर्म पानी का इस्तेमाल भी ना करे।     

जरूरत से ज़्यदा Garam pani pine ke nuksan in hindi 

  • किडनी पर पड़ता है असर
  • अनिद्रा की समस्या 
  • शरीर के आंतरिक अंगों को नुकसान 
  • नसों में सूजन 

FAQ

क्या कब्ज की समस्या से बचने के लिए गर्म पानी पीना सही होगा?

जी हां, गर्म पानी से आप कब्ज की समस्या से बच सकते हैं।

दिन भर गर्म पानी पीने से क्या होता है?

  • किडनी पर पड़ता है असर
  • अनिद्रा की समस्या 
  • नसों में सूजन 
  • क्या गर्म पानी बालों के लिए भी फायदेमंद होता हैं?

    जी हां, गर्म पानी पीने से बाल मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ने लगते हैं।

    क्या गर्म पानी से वजन घटाया जा सकता है?

    जी हां, गर्म पानी के जरिए वजन घटाना आसान हो जाता है।

    निष्कर्ष / Last Words For This Post

    आज मैंने अपने  इस पोस्ट के माध्यम से आपको बताया कि गर्म पानी पीने के फायदे व नकुसान क्या हैं के बारे में बताया । आशा करते है आपको मेरा ये पोस्ट अच्छा लगा होगा ,अगर आपको मेरा ये पोस्ट पसंद आया हो तो अपने दोस्तों को भी शेयर करे।   

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