OATS BENFIT IN HINDI 2021

 


ओट्स को  हिंदी में जई भी कहते है।इसका सेवन सबसे ज़्यदा स्कॉटलैंड में होती है और ऐसे सबसे पहले वही उगाया भी गया था। अगर सुबह सुबह सेहत को बेहतर करने लायक नास्ता मिल जाये तो पूरा दिन ऊर्जावान रहता है।सेहत से भरपूर ओट्स से बेहतर कुछ नहीं।यह न केवल खाने में अच्छा लगता इसके साथ ही यह बहुत ही ज़्यदा पौष्टिक होता है।

इसका वैज्ञानिक नाम AVENA SATIVA है। यह POACEAE परिवार का अनाज है।यह बहुत ही अधिक गुणकारी अनाज है जिसका उपयोग पशु और मनुष्य दोनों के लिए होता है।आजकल तो बाजार में कई फ्लेवर के ओट्स उपलब्द्य है लेकिन ये उतने गुणकारी नहीं होते है क्योकि फ्लेवर देने के लिए कई तरह के कृतिम चीज़ मिलाये जाते है ,इसलिए हमें बिना फ्लेवर वाले ओट्स का सेवन करना चाहिए।ओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में मौजूद वसा के स्तर को नियंत्रित करता है,और उसे बढ़ने नहीं देता। यह शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को भी कम करने में सहायक होता है।यह पेट संबंधी रोगों में भी लाभदायक होता है। यह कब्ज को दूर करके ,पेट खराब होने की समस्या से भी निजात दिलाता है।अगर आप अपने नाश्ते या खाने में ओट्स को शामिल करते है और आप डाइबिटीज की समस्या से परेशान है तो ओट्स सेवन जरूर करे क्योकि इसके इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित रखने से यह डाइबिटीज की समस्या में भी लाभदायक होता है।ओट्स आपके त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए भी ओट्स आपकी मदद करता है।क्योकि इससे बना फेसपैक चेहरे पर लगाने से त्वचा कोमल और स्वस्थ बनती है।इसके चोकर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो जल्दी पेट भरने के साथ-साथ आपके शरीर में उर्जा संचार करता है, और यह वजन कम करने में भी बेहद लाभप्रद होता है।ओट्स के सेवन लगातार करने से  हृदय रोग होने का खतरा को भी कम करता है क्योंकि इसके सेवन करने से ,यह हृदय की धमनियों में वसा को जमने से रोकता है।गर्मी बढ़ने के कारण से होने वाली समस्याओं जैसे चक्कर आना,दिल घबराना जैसी समस्याओं में भी ओट्स काफी फायदेमंद है, क्योंकि इसकी प्रकृति मुख्य रूप से ठंडी होती है।ओटमील बाथ लेने से त्वचा की जलन समाप्त होती है और रूखापन भी खत्म हो जाता है।




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ओट्स को दूध में मिलाकर बनाए गए स्क्रब का प्रयोग करने से त्वचा की चमक बढ़ ही जाती है, और इसे त्वचा लंबे संमय तक जवां और खूबसूरत दिखाई देती रहती है। 


इस पोस्ट के माध्यम से मैंने आपको OATS BENFIT IN HINDI, 
Benefits of oats in hindi के बारे में बताया उम्मीद करता हु आपको ये पोस्ट जरूर  आएगा। पसंद आने पर  शेयर जरूर करे।  

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