Prunus Dulcis जो की बादाम का वैज्ञानिक नाम है , क्या आप ये बात जानते थे ? बादाम जिसको इंग्लिश में आलमंड कहते है। जो की एक ड्राई फ्रूट्स है

बादाम में अनेक पोषक तत्व पाए जाते है। जिसके कारण अक्सर घर के बड़े बुजुर्ग लोग बादाम खाने के बारे में बताते है।

बादाम में विटामिन ई जो की प्रचुर मात्रा में होती है जो की हमारे शरीर और खास करके दिमाग के लिए बहुत ही लाभप्रद होती है।

बादामों के नियमित सेवन से  चेहरे पर होने वाली झूरियों से तो छुटकारा भी पा सकते है ,इसके साथ ही इससे त्वचा कोमल होती है

जो महिला गर्भावस्था के समय बादाम का रोजाना सेवन करती है उन्हे प्रसव संबंधी समस्याएं भी नहीं होती।बादाम के सेवन करने से बहुत लाभदायक है

क्योकि बादाम के अंदर जो पोषक तत्व पाए जाते हैं वह शरीर में बैड कॉलेस्ट्रोल को कम करते हैं और गुड कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाते हैं।

अगर लोग रोजाना बादम खाते हैं तो उनका वजन संतुलित रहता है।

यदी अगर आपका भी वजन अधिक है तो आप इसके सेवन रोजाना कर के वजन घटा सकते हैं।क्योंकि इसमें प्रचूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं।